松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是应用时的要领。
看着叶灵在认真地记忆，张太平挥了挥手说道：“这些你现在没有必要记忆，而且记住了也没有什么好处，反而容易好高骛远产生激进的心里不利于修行。”
叶灵听到之后点了点头不再记忆，只是听着。
张太平说道：“今天说的这些都只是让你了解一些拳法的相关信息。到了刚才所说的能发出寸劲的地步之后就可以练习八级崩拳和半步崩拳，这两个就是在八极拳上面的一种延伸。不多八极拳里面糅合的拳法很多，用博大精深这次形容很中肯，想要练到一定的火候并不容易，所以一般人都是将其简化了练习其中的一个发力的窍门，更有甚者就有人直接跳过八极拳去练习八级崩拳以及半步崩拳。”
范茗看着张太平脸上不以为然的表情就知道这样练习肯定有着弊端，于是好奇地问道：“这样的结果会有什么害处？”
张太平郑重地说道：“现实中练拳不像是电视中吹嘘的那样一朝棵成，这是一个循序渐进的过程，需要经过长年累月的积累。没有经过先期的培养血气，急功近利明面上的结果就是容易撕裂了肌肉伤了筋骨。”张太平说到这里的时候停顿了一下。
范茗赶紧追问道：“那还有暗地里面的伤害呢？”
张太平声音低沉着说道：“简短寿命！这也就是为什么明明一些看上去很强壮的武者在一夜之间暴毙的根源，因为急功近利的心态和不得当的练习方法早就耗尽了骨子里面的精气神。”
“这么可怕呀？那位什么还要练功夫呢？”范茗面有戚色地说道。
张太平摇了摇头回答道：“并不是所有人都知道这个原因，还有些人是知道了又因为种种原因而不得不继续练习下去。当然，也不是所有的人都是这样，只要方法得当注意培养精血就可以避免这样的事情发生，就像老爷子，练了一辈子的武已经九十多岁了却依然精气神充沛。这也就是我为什么在练武之前让老爷子给你调理一段时间身体的原因所在。”最后一句是对叶灵说道。
叶灵点了点头甜甜地笑了笑说道：“我知道师父是为了我好。”
张太平说道：“还是那句话，师父当时学习功法的时候除了家传的太极之外全都是刚猛的路数，再叮嘱你一遍，切记不可胡乱练习，一定要在我或者老爷子的指导下练习。”
叶灵也是郑重地回答道：“我晓得轻重的师父，绝对不会胡乱练习的，按照师傅指点的方法和路数练习。”
“如此便好。”
范茗插言道：“我学不成这些刚猛的，那能不能学习太极呀？”
“嗯。”张太平点了点头“这个倒是可以。”
范茗见到张太平这么容易就答应了，反倒奇怪地问道：“这是家传的，难道没有什么不可传于外人的规定吗？”
张太平笑着说道：“没有，我们张家的所谓家传是指一代代传下来了，没有什么不能传于外人的规定，更没有传男不传女的说法。”
范茗笑嘻嘻地说道：“这样就好，我以后和老爷子一起练太极。”
张太平笑道：“随你。”看了看从东边山头升起太阳说道“时间不早了，今天就说到这里，上山种花吧。”说完后首先站起来扛着农具朝着山上走去。
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